Diyet Rus Salatası

Diyet Rus Salatası

Diyet Rus salatası tarifi ile yine birlikteyiz. Hepimizin vazgeçemediği lezzetli salatalardan biridir. Özellikle hanımların evde düzenlemiş olduğu altın günlerinde sıkça karşılaştığımız bu lezzetli salata birçok et yemeğinin ya da böreklerin yanında servis edilebiliniyor. Tabi bizim bugün vereceğimiz diyet Rus salatası tarifi orijinali ile aynı olmayacak özellikle düşük kalorili olması diyetimiz açısından önemli. Rus salatasının içinde bulunan bezelyenin kilo verdirme özelliğinin dışında sağlığımızla alakalı faydaları saymakla bitmez. Bezelyenin faydaları arasında ilk sırada gelen vücudu kuvvetlendirmesi. Bağışıklık sistemini çalıştırarak vücudun daha fazla kalori yakmasını sağlar. Doktorlar özellikle kansızlık şikâyetiyle kendilerine başvuran hastalara ilaçların yanı sıra bol bezelye yemelerini öneriyorlar. Bezelye özellikle spor yapanlar için çok faydalı bir besin maddesi. Eğer vücut geliştirme veya herhangi ağırlıklarla ya da güce dayalı spor yapıyorsanız bezelyeden sıkça tüketmenizi öneririz. Bezelyenin kasları geliştirme ve yenileme özelliği vardır. Rus salatamızın içinde bulunan havuçta en az bezelye kadar sağlığımıza katkıları büyüktür. En bilindik özelliklerinden biri göz rahatsızlıklarında ve cilt problemlerinde etkili olduğudur. Karaciğerde ölü olan ve görevini yapamayan hücreleri yeniler. Kan yapıcı özelliği bulunmaktadır. Diyetimizin az kalorili olması yağların hızlı bir şekilde yakılarak vücuttan atılmasını kolaylaştıracağı için diyet Rus salatamıza mayonez yerine light yoğurt ekleyeceğiz.

DİYET RUS SALATASI MALZEMELER

  • 2 adet haşlanmış patates
  • 1 kâse kadar haşlanmış bezelye
  • 2 adet orta boy havuç
  • 2 adet salatalık turşusu
  • Yaklaşık 1 kâse light yoğurt

HAZIRLANIŞI

İlk önce malzemelerimizi yıkıyoruz. Daha sonra patateslerimizi,  havuç ve salatalık turşularını kare olacak şekilde doğruyoruz. Haşladığımız bezelyeyi light yoğurdu ve diğer malzemelerle iyice karıştırıyoruz lezzetlimi lezzetli diyet Rus salatamız servise hazırdır.

AFİYET OLSUN

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir