Diyet Yumurta Salatası

Diyet Yumurta Salatası

Yaz geldi ünlülerin zayıflama yöntemleri de gerek görsel medyada gerek yazılı basında sıkça karşılaştığımız durumlardan biri.Diyet yumurta salatası tarifi ile bir çok ünlünün zayıfladığını biliyoruz.Aç kalmadan zayıflamamıza sebep olan mucizevi diyet öğünlerinden diyet yumurta salatasını paylaşacağız sizlerle.Yüksek protein içeriğiyle çok besleyici bir gıda olarak bilinen yumurtada yaklaşık 60 ila 70 kalori mevcuttur.İçeriğinde bulunan yüksek protein miktarıyla kişiyi tok tutma özelliği de bulunmaktadır.Yumurta diyetini uygulayacaklar yanına bol lifli yeşil sebzeleri de ilave ederse daha çabuk ve etkili kilo kaybı olacaktır.Eğer diyet yumurta salatanızı düzenli olarak tüketirseniz 1 haftada yaklaşık 8 ila 9 kilo verebilirsiniz.Yumurta anne sütünden sonra insan için tüm besin değerlerini içinde barındıran tek yiyecektir.

YUMURTANIN FAYDALARI

  • Çocukların zihnen ve fiziken gelişmesi için çok faydalıdır
  • Yumurtanın sindirim sisteminde bulunan problemleri ortadan kaldırır.Bu sebeple sindirim sistemi daha iyi çalışır
  • A, D, E ,  B  ve B2 vitaminleri açısından zengin bir yiyecektir.
  • Gözün daha iyi görmesini sağlar.İleride oluşabilecek göz problemlerinin önüne geçer
  • Kemiklerin gelişmesi ve dişlerin daha sağlıklı olmasını sağlar
  • Uzmanların yumurta ile yapmış oldukları araştırmalarında sabah yenen yumurtanın vücuttaki yağları yakma özelliği olduğunu belirttiler
  • Anemi oluşumunu engeller.Kan oluşumunda kanı temizlemede önemlidir.Özellikle çocukların gelişiminde çok büyük katkıları vardır

DİYET YUMURTA SALATASI MALZEMELER

  • 3 adet haşlanmış taze yumurta
  • 1 adet kırmızı kapya biber
  • 1 demet terenin 1/2 tere
  • 1 demet 1/2 roka
  • 1 adet küçük boy marul
  • 1 adet konserve mısır

HAZIRLANIŞI

İlk önce marul, roka ve tereyi iyice yıkıyoruz.Daha sonra yiyebileceğimiz şekilde göz kararı doğruyoruz.Doğradıktan sonra servis tabağımıza alıyoruz.İçine doğradığımız kırmızı biber ve mısırı ekledikten sonra haşlanmış yumurtalarımızı doğruyoruz.Son olarak zeytinyağı ,limon suyu ve tuzu ilave edip servise hazır hale getirmiş oluyoruz.

AFİYET OLSUN

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir