STRES VE FAZLA YEMEK YEME NEDENLERİ

Aşırı yemek yeme isteği son zamanlarda karşımıza sıkça çıkan rahatsızlıklardan biridir. Fazla yemek yiyeyerek ilerleyen zamanlarda geri dönülmez rahatsızlıklara sebebiyet verebileceği gibi yaşam standardınızı da olumsuz yönde etkileyecektir. Kişi fazla yemek yeme isteğini dizginleyemez ancak fazla yani amiyane tabirle tıka basa yiyerek kendini daha rahat hissettiğini zanneder. Diyette neden kilo veremiyorum? diye soru soran danışanların yaptığı en büyük hatalardan biri de stresle başa çıkamamalarıdır. Stres kişini duygu ve düşünce durumunu tamamen değiştirerek düşünce kontrolünü eline geçirir ve kişi düşüncesizce hareketler ederek oto kontrolünü kaybeder.

ÇOK YEME NEDENLERİ

Aşırı yemek yiyen hastalarda yapılan incelemeler sonucunda kişinin geçmişte yaşadığı depresif durum ilerleyen zamanlarda daha çok artarak zor durumda bırakabiliyor. Günlük yaşamın stres’i, duyulan kaygı, korku durumları da çok yemek yeme nedenleri arasında gösteriliyor. Ailesel ve genetik faktörlere bağlı sebepler göz önüne alındığında, kimi doktorlar bununla alakalı kesin bir şey söyleyemiyor.

ÇOK YEME İSTEĞİ

Bilim adamlarının yaptığı klinik deneyler sonucu çok yemek yeme isteği tamamen stres ve psikolojik nedenlere dayandırılıyor. Diyetisyenlerin danışanlarına tavsiyelerinden biride yemek yerken lokmaları iyice çiğneyerek ve yavaş yavaş tüketmek olduğunu sevgili diyetisyenim.org takipçilerine hatırlatalım.

AŞIRI YEME KRİZLERİ

Diyetisyenlerin ve psikologların ortak kanısı anlık duyulan üzüntü, sıkıntı, ayrılık, gibi durumlarda yaşanılan travma sonucu yemek yiyerek bastırmaya çalışılması olduğu yönündedir. Yeme krizi geldiğinde önceden yaptığınız planları devreye sokun, yürüyüş yapın, kitap okuyun, kafanızı dağıtacak düşüncelerle ilgilenin eğer bunları başaramıyorsanız profesyonel bir yardım almanız içinde bulunduğunuz ruh halinden sizi kurtaracak tekrar sağlıklı olduğunuz günlere döndürecektir. İlk önce durumunuzu kabullenin ve o doğrultuda yapacağınız değişikliklerle ileride yaşanması muhtemel sağlık problemleriyle karşılaşmamak için içinde bulunduğunuz durumu düzeltin.