Kilolarınız Kabusunuz Olmasın

Şişmanlık günümüzde oldukça sık karşılaşılan sağlığı tehlikeye atan can sıkıcı bir hastalıktır. Obezite de dediğimiz şişmanlıktan kurtulmak ise kişinin kendisine bağlıdır. Şişmanlık nedeniyle kalp ve damar fonksiyonlarını yitirmiş pek çok insan hayatlarını kaybedebiliyorlar. Bu nedenle şişmanlığın önüne ne kadar erken geçilirse kişi o kadar erken bu hastalıktan kurtulup sağlıklı bir şekilde yaşamına devam edebilmektedir. Obezitenin sebepleri arasında fazla hareketsiz kalmak, beslenme bozuklukları, evlilik, doğum, genetik faktörler bulunabilmektedir. Şişmanlık acil olarak tedavi edilmesi gereken bir durumdur. Çünkü beraberinde çok ciddi hastalıklara kapı açmaktadır.

Şişmanlıkla birlikte kendisini gösteren en tehlikeli hastalıklardan birisi kalp ve damar hastalıklarıdır. Hipertansiyon, şeker hastalığı, eklem rahatsızlıkları, karaciğer yağlanması, safra kesesi hastalıkları, adet düzensizlikleri, kısırlık gibi hastalıklar yine obezite yani şişmanlık ile ortaya çıkabilen hastalıklardır. Bu nedenle en hızlı şekilde diyet programına başlamak gerekir. Bu da uzman bir diyetisyen eşliğinde en sağlıklı şekilde olmaktadır. Gelişi güzel kafaya göre diyet programı kesinlikle yapılmamalıdır. Her bünyenin uygulanacak diyete karşı farklı tepkileri olabilir. O nedenle kişinin özelliklerine göre, yaşı, kilosu ve hangi yiyeceklere karşı daha duyarlı olduğuna göre bir diyet programı hazırlanmalıdır. Bunu da en iyi yine bir diyetisyen bilecektir.

Öğünleri Atlamayın, Uygun Diyeti Seçin

Uygulanacak diyetle birlikte yine egzersizler oldukça önemlidir. Diyette amaç hızlı bir şekilde kilo vermek değildir. Amaç yavaş yavaş ama düzenli, sağlıklı şekilde kilo vermektir. Diyet basit bir konu değildir. Kişinin bünyesine göre diyet programları da farklılık gösterecektir. Televizyondaki diyet programları ya da egzersiz aletleri kişiden kişiye değişebilecek özellikler nedeniyle işe yaramayabilir. O nedenle diyetisyen ile böyle bir uygulamaya geçmek önemlidir.

Diyetisyen kişinin özelliklerine göre en uygun diyet programını seçmektedir. Aç kalarak kilo vermek oldukça sakıncalıdır. Bazı insanlar öğünleri atlayarak kilo vermeye çalışmaktadır. Bu oldukça sakıncalıdır çünkü öğün atlandığı takdirde sonraki öğünde daha çok tüketim yapılmaktadır. Kişiye uygulanacak en uygun diyet ile birlikte günde 15 dakikadan başlayarak yürüyüş ve egzersizler de yapılmalıdır. Sadece diyet ile kilo vermek oldukça güçtür. Bunun yanında bir takım egzersizler ile vücut çalışmalıdır. Özel Meltem Hastanesi Uzman Diyetisyeni ile kişiye özel diyet programı, sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler için en ideal yöntemleri sunuyor.