DİYET BİSKÜVİLİ BAL KABAĞI TATLISI

Beslenme ve diyet uzmanları vermiş oldukları diyet programlarında kişi tatlılardan mahrum kalmasın diye harika diyet tatlı tarifleri veriyorlar.Bugün sizlere diyet bisküvili bal kabağı tatlısı tarifi vereceğiz.Uzmanların yapmış olduğu araştırmalarda şekerin tütün kadar zararlı olduğunu bağımlılık yarattığının altını çizmişlerdir.Sizlerle paylaşacağımız diyet bisküvili bal kabağı düşük kalorisi ile diyetinizin vazgeçilmeyen öğünü olmaya aday.

NEDEN KİLO ALIYORUZ?

Kilo almanın bir çok sebepleri vardır.Diyetisyenlerin söylediklerine göre kilo almanın %85 psikolojik nedenlere bağlanıyor.En başta stres geliyor.Stres=az hareket çok yemek.Evet bu durumlarda daha fazla yemek yiyiyoruz ve hiç hareket etmiyoruz.Bu sebeple günden güne kilo alıyoruz.Kilo almamızın %15 organik nedenlere bağlıdır.Buda metabolizmanın yavaş çalışması demektir.Metabolizmanız yavaşladıkça daha çok kilo alırsınız.

AZ VE SIK YEMEK YEMELİSİNİZ

Yeterli ve düzenli beslenmenin yegane kuralıdır.Vücudunuzun düzenli çalışması için kan şekerinizi sürekli istenilen oranda kalması gerekir.Dolayısıyla 3 ana 3 ara öğün olarak aşırıya kaçmayacak şekilde yiyebilirsiniz.

HAREKET EDİN NEFES ALIN

Her gün düzenli olarak egzersiz yapın.Bir spor salonuna kaydolun ve uzman hocalar eşliğinde hareket edip kilo verin.Bu hem diyetinize büyük katkı sağlayacak hem kendinizi daha sağlıklı ve zinde hissedeceksiniz.Eğer spor salonuna gidemeyenlerdenseniz 30 dakikalık yapacağınız tempolu yürüyüşler metabolizmanızı hızlandıracağı için kilo vermenizde aynı oranda hızlanacaktır.Günde 2,5 ila 3 litre su tüketmeyi de unutmayın.

DİYET BİSKÜVİLİ BAL KABAĞI MALZEMELER

  • Yaklaşık 400 gram iyice yıkanmış, ayıklanmış ve doğranmış kabak
  • Yaklaşık 200 gram esmer şeker
  • Yarım paket pötibör bisküvi
  • Yaklaşık 1 çorba kaşığı kadar iyi dövülmüş Antep fıstığı

HAZIRLANIŞI

Tencereye ilk önce kabakları daha sonra şekeri ilave edin ve 4 ila 5 saat arası tencerede kabakları bekletin.Daha sonra yaklaşık 1 saat kısık ateşte kabakları pişirin. Bisküvileri kırıp ufalayın.Kabağımız piştikten sonra iyice ezin cam tepsinin altına kabakların yarısını yayın.Üzerine ufalanmış bisküvi ile ezilmiş fıstığı eşit oranda yayın.Son olarak kabağın diğer yarısıyla üzerini tamamen kapatıp soğumaya bırakın.Diyet bal kabağı tatlımızı soğuk olarak servis edin

AFİYET OLSUN