Dr. Ender Saraç’tan Kış Diyeti

Kilo problemi yaşayıp da diyet yapmayan hemen hemen kimse yoktur sanırım. Malumunuz Kurban bayramına sayılı günler kaldı ve bayramda ne giyeceğim yada çok sevdiğim kıyafet üzerime olmuyor diyenlerdenseniz kış diyeti Ender Saraç tam size göre bir diyet. 3 günde 4 ila 5 kilo arasında kilo vermenizi sağlayacak olan bu diyet programı bayramda kıyafetlerinizin içine rahatlıkla sığmanızı sağlayacaktır. Yine çabuk kilo vermenizi sağlayan şok diyetlerde olduğu gibi bu diyeti de sürekli uygulamamanızı yada aralar vererek uygulamanızı tavsiye ediyoruz. İki günde zayıflatan diyet gibi etkisi kısa sürede gözlemlenmektedir. Dr. Ender Saraç tarafından hazırlanan diyet listesi kişinin günlük hayatta yediği yiyeceklerden fazla kısıtlanmadan hazırlanan program hızlı bir şekilde fazla kilolarından kurtulmak isteyenler tarafında oldukça rağbet görüyor.

Kış Diyeti ile Zayıflama

Sıcak yazı uğurladığımız şu günlerde,  kış kapımızı çalmak üzere. Kışın sağlıksız ve düzensiz beslenme sonucu yaşadığımız rahatsızlıklardan korunma ve bir taraftan diyet yapmak pekte kolay değil. Saraç’ın hazırlamış olduğu ve son günlerin en popüler diyeti olan Dr. Ender Saraç diyeti hızlı bir şekilde zayıflatırken istediğiniz kıyafeti giymenizi sağlıyor. Özellikle kış aylarında tüketmemiz gereken yiyeceklerin başında meyve ve sebzeler geliyor. Kış aylarında taze tüketilen meyve ve sebzeler kış rahatsızlıklarından başta grip olmak üzere koruyucu özelliği vardır.

Kış Diyeti Listesi

1 Gün

  • Sabahtan akşama kadar ılık yeşil elma kompostosu.
  • Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek.
  • Gün boyu bol miktarda ılık sıvılar alınacak. Yeşil çay ve rezene çayı gibi.

2 Gün

  • Gün boyu sadece çiğ gıdalar tüketilecek.
  • Sabahları 2 adet yeşil elma, 2 adet salatalık.
  • Akşamları yaklaşık yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak.
  • 2 ila 3 kaşık arası yağsız light yoğurt.

3 Gün

  • Sabahları 1 bardak olmak üzere yarım yağlı süt.
  • 2 ila 3 adet arası ceviz.
  • Aralarda 1 adet yeşil elma.
  • Öğlenleri az zeytinyağı ile haşlanmış kabak.
  • 6 ila 7 kaşık arası yoğurt.
  • Aralarda 2 ila 3 avuç kadar lor peyniri veya yağsız başka bir peynir.
  • Akşamları soğan ve sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli yada ıspanak gibi yeşil yapraklı bir sebze.
  • Yatmadan önce 2 ila 3 arası kivi.

İndirmek için: Kış Diyeti Listesi .PDF