Diyet Makarna Salatası

Diyet yapmak günümüzde sağlıklı yaşamakla eşdeğer. Bu sebeple yediğimiz içtiğimiz gıdaların değerlerini bilmemiz kısacası bilinçli beslenmemiz açısında önemlidir. Her salata zayıflatmayabilir bu nedenle kalori ve protein olarak düşük salataları tercih etmelisiniz. Doktorlar ve diyetisyenlerin diyet yapan kişilerde özellikle akşam yatmadan önce hafif gıdaların tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyorlar. Bizde sizlere evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz diyet makarna salatası tarifini paylaşacağız.

DİYET MAKARNA SALATASI MALZEMELER

Yarım paket kepekli makarna

1 adet göbek marul

4 adet yeşilbiber

2 adet kırmızıbiber

2 adet büyük boy patates

4 adet orta boy patates

4 tatlı kaşığı saf zeytinyağı

1 adet taze sıkılmış limon suyu

2 tatlı kaşığı sirke

Kuru nane, pul biber, tuz ve karabiber

4 yemek kaşığı dolusu rendelenmiş yağsız (light)kaşar peyniri

Son olaraktan diyet makarna salatamızı süslemek için 5 ila 6 arası cherry domates ve nane yaprakları

HAZIRLANIŞI

Kepekli makarnayı yağ eklenmemiş suda suyunu çekinceye kadar pişirin. Patatesi az suda haşlayın. Marul yapraklarını iyice yıkadıktan sonra iri bir şekilde doğrayın. Aynı şekilde kırmızı ve yeşilbiberi de iri şekilde olmak kaydıyla doğrayın. Sonrasın da haşladığımız patatesleri de yine iri bir şekilde olmak kaydıyla doğradıktan sonra bu kez küçük parçalar halinde domates ve biberi de doğrayın bütün malzemeleri büyük bir kâsede karıştırarak harmanlayın. En son makarnayı da ilave edin. Faklı bir kâse de zeytinyağını, sirkeyi, doğal limon suyunu, baharatları ve tuzu karıştırarak çırpın salataya karıştırın. Süslemek için cherry domatesi, nene yapraklarını üst üste koyarak bitiriniz. Diyet makarna salatamız hazır.

AFİYET OLSUN

Diyet Makarna Salatası

Diyet salata tarifleri paylaşımlarımıza devam ediyoruz. Mevsim ayırt etmeksizin tüketilen ve küçük büyük herkesin sevdiği diyet makarna salatası tarifi sizleri diyetiniz boyunca makarnadan yoksun bırakmayacak.

Diyet Makarna Salatası Tarifi

Üzerine yağ eklenmemiş tencerenin içine koyduğunuz kepekli makarnayı az suda suyunu alana kadar haşlayın
Yıkadığınız marul yaprakları, kırmızı ve yeşil biberleri irice doğrayınız.
Küp şekilden doğradığınız patatesleri az suda haşlayarak ekleyiniz.
Büyük bir salata kasesi içinde doğradığınız malzemeleri ekleyiniz ve hafifçe karıştırınız.
Haşladığınız kepekli makarnayı da kaseye ekleyerek harmanlayınız.
Bir kabın içerisine limon suyu, az miktarda tuz, az miktarda baharat ve zeytinyağı koyarak çırpın ve daha sonra salataya ilave ediniz.
Bütün malzemeleri hazırladığınız sosu yedirene kadar harmanlayarak karıştırınız.
Hazırladığınız salatanın üzerine rendelenmiş light kaşar ve çeri domates serpiştirerek süsleyebilirsiniz.
Son olarak taze nane yaprağı da ekleyerek süslemeyi bitirebilirsiniz.

Not: Soğuk veya sıcak olarak tüketebilirsiniz.

160 Kalori